立/冬/三/侯
一候丨水始冰
是說水從這時起,就會漸漸結冰,尤其是北方地區;
二候丨地始凍
冰壯曰“凍”,地凍為凝結,“靄靄野浮陽,暉暉水披凍?!?/span>
三候丨雉入大水為蜃
與“雀入大水為蛤”相對應,蜃是大蛤,古人認為,海市蜃樓便是蜃吐氣而成。
史/話/立/冬
古代皇帝號稱“天子”,不僅是一國的行政首腦,同時也身負溝通天、人的使命。所以,每當“四立”來臨,傳統上都要求天子率滿朝文武,去郊外迎接。
比如,立冬前三天,太史要稟告天子:今年某日某時立冬。于是,天子乃齊。齊,顧名思義,就是整齊。整齊的目的是為了讓身心達到一種清潔虔敬的狀態,為此要沐浴更衣、不飲酒、不食葷,更嚴格的,還要求不能同妻妾共寢。
到了立冬那一天,天子親帥三公九卿大夫以迎冬于北郊。立冬是在北郊迎接,立春、立夏、立秋則是在東、西、南郊迎接。
節/氣/注/意
1.防止熱能過剩
一般人到了立冬時節,由于氣候漸冷,我們為了維持體溫,往往要進食過多來增加能量。然而攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖,這樣不好。在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。
2.巧防冬燥
一到初冬季,氣候就變得晴朗干燥,因此主張應當潤燥。怎樣做到這一點呢?首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。
3.飲食禁忌
此時節,應該特別注意,飲食一定要吃溫熱的食物,開始減少一下涼拌菜等類似的食物,要保證飲食多樣化,多吃溫熱食物,以保障胃腸功能的正常代謝,避免腹瀉等癥狀的發生。
立冬來了,最寒冷的季節來了
北風呼呼,天寒地凍
奢族木門愿你在冬日里
有知心好友,有熱茶配暖陽,有良人作伴!
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